Myös

Voiko suolaa sallia äidille imetyksen aikana? Vasta-aiheet, kulutusasteet ja muut vivahteet

Voiko suolaa sallia äidille imetyksen aikana? Vasta-aiheet, kulutusasteet ja muut vivahteet



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Terve imetys riippuu ensisijaisesti oikeasta ravinnosta. Hedelmät ja vihannekset sekä yrtit auttavat kyllästämään kehoasi vitamiineilla ja kivennäisaineilla.

Suolalla on ainutlaatuinen vitamiinikoostumus, se auttaa kyllästämään imettävän naisen kehon hyödyllisillä komponenteilla, jotka ovat niin tärkeitä synnytyksen jälkeisenä aikana.

Harkitse artikkelissa, onko imettäville äideille mahdollista syödä suolaa, mitkä ovat sen käytön vasta-aiheet ja normit sekä muut vivahteet.

Voiko imevä äiti syödä kasvia?

Suola on yksi varhaisimmista kevätyrteistä. Vihreät ovat epätavallisen runsaasti vitamiini- ja mineraalikoostumuksia, joten ne ovat erittäin hyödyllisiä. Mutta lääkäreillä on epäselvä mielipide suolahapon käytöstä imettävän äidin ruoassa. Oletetaan, että vihreät voivat aiheuttaa häiriöitä munuaisten toiminnassa sekä äidillä että vauvalla, mutta tälle ei ole tieteellistä vahvistusta, koska tältä osin ei ole tehty virallista tutkimusta.

Ylivoimainen enemmistö lääkäreistä sallii suolahapon käytön imetyksen aikana, mutta kohtuullisina annoksina, korkeintaan 2 kertaa viikossa, saadakseen siitä vain hyötyä eikä haittaa!

Voiko imevä äiti syödä suolaa ensimmäisen kuukauden aikana synnytyksen jälkeen? Erittäin on tärkeää aloittaa suolaheinä ruokavalioon aikaisintaan 4 kuukautta synnytyksen jälkeen... Keho, vastasyntyneen ruoansulatuskanava ensimmäisen kuukauden aikana ja jo hieman kasvanut vauva seuraavien 2-3 kuukauden aikana sopeutuu, sopeutuu ympäröivään maailmaan, äidin ravintoon. 4-5 kuukauden iässä ruoansulatuskanavan ongelmat ovat enimmäkseen jäljessä. Mutta negatiivisten seurausten, kuten: tuotteen yksilöllinen suvaitsemattomuus, häiriö, allerginen reaktio, välttämiseksi tuote on syötettävä ruokavalioon vähitellen, pienillä annoksilla ja se on käsiteltävä lämpöprosessilla.

On erittäin tärkeää lisätä ruokavalioon yksi uusi tuote joka kolmas päivä. Syö yksi aamulehti (3-5 grammaa) aamulla, mutta älä tyhjään vatsaan, ja tarkkaile päivällä huolellisesti lapsen reaktiota uuteen tuotteeseen.

Jos negatiivista reaktiota ei tule, yritä uudelleen seuraavana päivänä.ja niin edelleen kolmen päivän ajan. Sen jälkeen voit lisätä asteittain vihreiden annosta. Jos näet allergian ilmenemismuotoja lapsella: ihottuma tai punoitus kehossa, aivastelu, repiminen, yskä, hänellä on ummetus tai ripuli, lapsi on kapriisi, tuotteen käyttöä tulisi lykätä kuukaudeksi ja yritä sitten uudelleen.

Onko HS: llä hyötyä ja miten tämä yrtti vaikuttaa imetykseen?

Suola, kuten kaikki muutkin vihreät, sisältää laajan valikoiman vitamiineja, mikro- ja makroelementtejä, jotka ovat välttämättömiä keväällä imettäville äideille.

Suolapitoisuus 100 grammassa:

Vesi90,9 g
Proteiini2,2 g
Hiilihydraatit2,3 g
Rasvat0,3 g
Selluloosa0,9 g
Orgaaniset hapot0,8 g
Tuhka1,5 g

Suolan vitamiinikoostumus:

Beetakaroteeni (A-vitamiini)2,4 mcg
B1 (tiamiini)0,07 mg
B2 (riboflaviini)0,15 mg
Niasiini (B3 tai PP)0,6 mg
H (biotiini)0,5 μg
K (filokinoni)0,7 mg
E (tokoferoli)1,8 mg
C (askorbiinihappo)47 mg
B6 (pyridoksiini)0,3 mg
B5 (pantoteenihappo)0,27 mg
B9 (foolihappo)36 mcg

Makro ja mikroelementit:

Kalium (K)363 mg
Kalsium (Ca)52 mg
Magnesium (Mg)43 mg
Natrium (Na)5 mg
Rikki (S)19 μg
Fosfori (P)70 mg
Kloori (Cl)71 mg
Rauta (Fe)2,5 mg
Jodi (I)3 μg
Mangaani (Mn)0,36 μg
Kupari (Cu)0,3 mg
Sinkki (Zn)0,4 mg
Fluori (F)71 μg

Koostumuksensa vuoksi suolaheinä on hyödyllinen paitsi imetyksen aikana:

  • tehokas torjumaan vilustumista;
  • auttaa selviytymään keuhkoputkentulehduksesta ja hinkuyskästä;
  • on kipua lievittävä, antitoksinen ja haavan parantava aine;
  • auttaa rauhoittamaan allergiaa aiheuttavan ihon kutinaa ja punoitusta;
  • auttaa lisäämään hemoglobiinia;
  • antaa verisuonille joustavuutta ja edistää niiden puhdistumista;
  • vahvistaa sydän- ja verisuonijärjestelmää;
  • auttaa poistamaan vapaita radikaaleja kehosta;
  • vahvistaa hermostoa;
  • ylläpitää lihasten sävyä;
  • alentaa veren kolesterolitasoja;
  • normalisoi rasvan aineenvaihdunnan;
  • kyllästää kehon raudalla, on hyödyllinen anemiaan.

Suola kompensoi hyvin vitamiinien puutteen äidin kehossa imetyksen aikana. Suolan säännöllinen kulutus ruoassa antaa sinulle paitsi voimaa myös antaa hiuksillesi luonnollisen kiillon ja voiman, iho muuttuu joustavammaksi ja kynnet ovat vahvoja. Tämä on erityisen tärkeää synnytyksen jälkeisenä aikana.

Mahdolliset haitat ja vasta-aiheet

Kaikista hyödyllisistä ominaisuuksista ja runsaasta vitamiinikoostumuksesta huolimatta kaikki eivät voi syödä suolaa. Tärkeimpiä vasta-aiheita ovat:

  • yksilöllinen suvaitsemattomuus tuotteeseen;
  • allergia tälle tuotteelle;
  • mahahaava sekä pohjukaissuolihaava (erityisesti pahenemisen aikana);
  • urogenitaalisen järjestelmän sairaudet;
  • gastriitti (lisääntynyt happamuus);
  • kihti;
  • virtsakivitauti;
  • haimatulehdus;
  • häiriöt vesi-suolan aineenvaihdunnassa;
  • tulehduksellinen munuaissairaus.

Suola häiritsee kalsiumin imeytymistä, mikä johtaa myöhemmin osteoporoosiin. Ylimääräinen koostumuksessa oleva oksaalihappo voi aiheuttaa ongelmia munuaisten toiminnassa ja edistää kivien (oksalaattien) ulkonäköä.

Käyttöasteet

Jotta suolaheinän vihreistä ei tule sinulle tämän tai toisen taudin pahenemisen syytä, muista noudattaa kulutusnormeja ja syödä suolaa sisältäviä ruokia enintään kerran viikossa. Käytä vihreiden maitotuotteiden neutraloimiseksi tämän vihreän happamuutta: jogurtti, smetana, kefiiri. Täytä salaatit näillä tuotteilla äläkä säästä hapankermaa suolakeittoihin.

Valitse vihreät huolellisesti, nuoret lehdet sisältävät paljon vähemmän oksaalihappoa kuin kypsät, joten valitse nuori suolaheinä, ja jos kasvatat sitä itse puutarhassa, yritä kourata vihreät useammin, antamatta heille aikaa kypsyä kokonaan, tämä tuo vähemmän satoa, mutta paljon enemmän hyötyä.

Suolaheinä, niin kutsuttu "vihreiden kuningas", jolla on asianmukainen ja säännöllinen käyttö, auttaa sinua selviytymään unettomuudesta, vahvistamaan hermostoa, immuniteettia, selviytymään ruoansulatuskanavan ongelmista ja myös säilyttämään verisuontesi terveyden.

Tiedoksesi... Vain kymmenen lehteä tyydyttää ihmisen päivittäisen C- ja A-vitamiinitarpeen.

Mitä yhdistää saadaksesi paremman hyödyn?

Saadaksesi enemmän hyötyä imettävän äidin keholle, suolaheinä on suositeltavaa käyttää yhdessä muiden tuotteiden kanssajotka muodostavat naisen täydellisen ja terveellisen ruokavalion imetyksen aikana. Yksi näistä annoksista on vihreää kaalikauppaa vasikan kanssa.

Tarvitsemme:

  • 2 litraa vettä;
  • 350 grammaa lihaa (vasikanliha, naudanliha);
  • 200 grammaa suolaheinä;
  • 3 kappaletta perunoita;
  • 6 keitettyä munaa;
  • smetanaa maun mukaan.
  1. Valmista kaikki elintarvikkeet.
  2. Keitä liemi lihasta, pilko liha.
  3. Lisää hienonnetut perunat liemeen, lisää suolaheinä ja yksi muna 15 minuutin kuluttua.
  4. Lämmitä kunnes perunat ovat pehmeitä.
  5. Koristele kaalikeitto ennen tarjoilua kananmunalla ja smetanalla. Nauti ateriastasi!

Imetysjakso on itsehillintää. Mutta sinun ei pitäisi rajoittua terveellisiin ja maukkaisiin tuotteisiin, koska terve ja onnellinen äiti on terve ja onnellinen vauva. Kaikkien käyttösääntöjen ja -normien mukaisesti jopa lääkäreiden epäselvän mielipiteen aiheuttava tuote tuo sinulle korvaamatonta hyötyä!


Katso video: HIEMAN ON SEKAVA EPÄTODELLINEN OLO (Elokuu 2022).